我和老公结婚4年了，目前没有孩子，婚前恩爱有加，但是婚后却不再像以前那么甜蜜了。
前段时间，我无意间发现他手机里和5个女人约P的聊天记录，说的话非常暧昧。
他说，因为好奇就随便聊了两句，但是最后没有去，还说我小题大做，无理取闹。
说完就一个人抱着被子，去另一个卧室睡觉了。
我的心仿佛在滴血，真的很疼很疼。
后来，我们就总是因为这事吵架，他抱怨我总是提起这件事，并说他这段时间都表现得不错，更说我拿离婚威胁他。
是，他是表现得挺不错的，对我和我爸妈都不错。但我现在突然看不懂他了，不知道他5年、10年后，还会不会这样？
我觉得我受到了背叛，因为我理想的婚姻是彼此绝对忠诚的，可是又没有勇气离婚。
他说他只是精神出轨，并不算婚外情。
可是精神就能随意出轨吗？我担心他出轨会上瘾，从精神出轨滑向身体出轨的不归路，我该怎么办啊？
咨询师说：
精神出轨，也是出轨。精神出轨的可怕之处在于，它会让被出轨者放松警惕，以为问题不大，而把头埋进沙子里。
当我们发现人生有些事无法面对的时候，就是我们需要长大的时候了。
比如，你看到了老公约P的记录，此时你有三个想法。
想法一：认知的混乱。出轨是一件情感世界里大逆不道的事儿。
所以做这种事儿的人，都是“人渣”，这显然和我之前对老公的看法是不一样的，就像是你忽然有一天发现，老公是隐藏多年的变态杀人犯一样。
如果接下来要继续过日子的话，我该如何面对这样一个我在道德层面上绝对不接受的一种人。
想法二：自尊的伤害。一个和你生活了4年的男人，三番五次的想要去和其他女人约，放着老婆在身边，却满门心思地想其他女人。
这是不是说明我在他心中已经是“黄脸婆”了？因为我没有魅力了，所以他才想出轨？
想法三：安全感的丧失。“男人出轨，只有零次和一万次的区别”如果你认同这个说法，那你就像等着千刀万剐的死刑犯。
等着一次次被背叛和被伤害，不知道刀什么时候就落在你头上……
可是现在就放弃这个男人，你的情感又没法那么干脆利索，还有很多舍不得。
尤其这个男人还对你没有那么绝情绝义，所以你的放不下也是非常自然的。
忍不了又离不掉，于是你就卡在这里了。
但你也应该知道，如果你们关于出轨这件事一直没有解决，那你们很可能就会进入到“假性亲密关系”状态，为了不让伤口太疼，你们就会疏远距离，装着一切没发生。
但你们的感情会慢慢地耗光，最终再也找不回原来的样子。
那时的出轨和此时的出轨最大的区别就是，它会更绝情，因为你们的情感余粮已经耗光。
那么，我们该怎么办呢？
要在三个层面上去升级。
1、认知的升级：小孩才论“对错”，成人的世界只有“利弊”。人性有善恶，你给它善良的土壤，它就会有爱发生；你给它恶的土壤，它就会有恨发生。
所以这个世界上没有“有道德”的伴侣，只有“出轨不划算，不值得”的伴侣。
每个人都有可能出轨，只要条件符合。
你所希望的“天然不出轨”的男人，这个世界是不存在的，任何人都有可能作恶，你要做的，就是不给“作恶”留有机会。
如果你认同这个说法，那么我们就谈下一个升级。
2、行为的升级。
你要在两个层面防止出轨的再次发生。
第一个是增加“负面成本”，也就是增加这个男人的出轨成本。
男人的出轨成本无非三点。
情：比如，你的老公为什么在被发现有出轨嫌疑后，对你很好，就是因为他也不愿意失去这段感情，但为什么有的男人会三番四次地出轨？
就是因为他吃定了女人不敢离婚，于是他才肆无忌惮，。
所以，女人首先要有离婚的勇气，才能让他有危机感。
名：如果他很在乎名声，比如害怕周围的亲朋好友知道他的丑事，而如果他知道他再这么做，你是不会给他留面子的，那么他也会有所忌惮。
利：让他把房产证只写你的名字、银行卡上缴，并写下保证书。
一旦女方要求离婚，他就净身出户，这样也会让男人在寻欢作乐的时候有一些顾虑。
接下来我们要说“正面成本”，也就是说，一份“永远不出轨”的婚姻，来自夫妻双方需求极大可能的满足。
如果在情感方面吃得很饱，也就失去了足够的出轨动力。
就像是你饿的时候，饭馆的菜香对你有吸引力，但你吃饱以后，那些菜香就如浮云了。
所以，好的婚姻都是上半身管住下半身，而坏的婚姻往往正好相反。
怎么管住呢？
记住两个词：
第一个词就是“男女有别”；
第二个词就是“求同存异”。
比如女人在关系中最重要的利益就是男人是否爱自己。
男人在关系中最重要的利益就是自己是否被女人尊重。
最好的感情就是两个人都可以在关系中得到这两个核心利益的满足。
也就是“双赢”。
怎么“双赢”呢？
“求同存异”。
怎么做，就可以“求同存异”？
核心是深入了解对方，并理解和接纳对方。
找个机会和你的老公聊聊成长中的那些故事，对他的成长过程有一些深入地了解，你就会明白他为什么现在是这样的，而不是一味地反感他的做法。
通过了解，你体谅到过去的经历给他带来的难受和痛苦的感觉时，你就有机会理解共情到他的内心创伤。
那时，你可能会心疼他、安慰他、支持他、包容他，让他有机会体验到被亲密的情感关爱的温暖，这是他以前没有获得过的美好体验。
我们每个人出生后都有一个本能的愿望，就是与其他人亲密。
因为人与人之间的亲密感可以给我们的内心带来安全感、温暖、归属感和力量。
之所以很多人成年后与别人疏远，往往都是被环境所迫。
一旦有机会重建内心的安全岛，很多人潜意识都会往更好的方向发展。
你如果能做到这些，帮你老公逐渐培养出安全亲密的人际互动模式，你们的问题解决了，不过，这需要时间。
所以当你觉得力不从心的时候，可以向专业的咨询机构求助。点我头像，私信留言即可。