和养父母解除关系的方法：
1、收养人不履行抚养义务，有虐待、遗弃等侵害未成年养子女合法权益行为的，被收养人可以向法院申请解除收养关系；
2、养父母与成年养子女之间关系恶化，已经无法共同生活的，双方可以协议解除收养关系。法律依据：《民法典》第一千一百一十四条
收养人在被收养人成年以前，不得解除收养关系，但是收养人、送养人双方协议解除的除外。养子女八周岁以上的，应当征得本人同意。
收养人不履行抚养义务，有虐待、遗弃等侵害未成年养子女合法权益行为的，送养人有权要求解除养父母与养子女间的收养关系。送养人、收养人不能达成解除收养关系协议的，可以向人民法院提起诉讼。
第一千一百一十五条
养父母与成年养子女关系恶化、无法共同生活的，可以协议解除收养关系。不能达成协议的，可以向人民法院提起诉讼。 2023-01-16 17:31:19
