越来越多的美丽和晴天接踵而至。因此，我金鲨银鲨游们有很好的机会吸收太阳，这是生产维生素D所必需的，这对我们的身体非常重要。事实上，它不仅能固定骨骼中的钙，还能起到其他一些作用。想想它控制炎症和增强免疫系统的能力吧。然而，人们经常用错误的方式进行日光浴。这也许就是为什么大约70%的人口缺乏这种宝贵的维生素的原因。所以，要吸收好，即使在冬天也要储存好，知道如何暴露自己是很重要的。
现在太阳不那么强烈了，我们可以把裸露的皮肤暴露在阳光下了。请注意，这是不使用面霜、眼镜和保护眼睛的帽子。但你只需要在清晨或下午晚些时候做30分钟。否则，即使是冬天，你也会有灼伤自己和损伤皮肤的危险。当然，秋冬两季的日照强度较低，但由于紫外线的存在，对人体的伤害并不小。因此，仍然有必要避免高峰时间，并在此期间使用防晒霜。以下是如何在冬天进行日光浴!
换句话说，我们必须找到正确的平衡，才能接受太阳给我们的好处。这一切都是通过吸收宝贵的维生素D来实现的，维生素D也非常重要，因为它可以抵消由于缺乏阳光而引起的季节性抑郁。此外，它也是一个极好的治疗燃烧脂肪。这是因为没有滤镜的阳光可以促进新陈代谢，降低胆固醇水平。
维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。它有助于实现和维持足够的骨量。因此，治疗儿童佝偻病以及治疗成人骨质疏松和骨折是至关重要的。此外，它在激活我们的免疫防御方面发挥着非常重要的作用。这是因为，在缺乏的情况下，T细胞将无法抵抗攻击身体的感染和病毒。由于所有这些原因，冬天的日光浴是一种真正的万灵药。然而，暴露必须以适当的方式进行，以获得所有的好处而不产生副作用。
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