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每天吃这种水果可以帮助预防或延缓骨质疏松症的发展。
L 'osteoporosis骨质疏松症L 'osteoporosis骨质疏松症是一种骨骼系统的全体性疾病，其特点是骨质密度低，骨组织微结构恶化，随之而来的骨质脆性增加主要与衰老有关。其结果是增加了椎骨、股骨、手腕或脚踝骨折的风险。
一项新的研究表明，有一种水果可以帮助老年女性预防或延缓骨骼脱矿，那就是李子，尤其是干果。在你的饮食中加入它们可以通过减缓衰老过程来保护你的骨骼，让我们来看看是如何做到的。(根据一项新的研究，这是消除负罪感和饥饿感的最佳零食
发表在科学杂志《营养进展》上的研究表明，食用梅干可以减少氧化应激和炎症，使骨骼更强壮。更具体地说，研究发现，每天吃大约10个李子，持续一整年，可以提高受调查啮齿动物前臂和脊柱下部的骨密度。此外，每天吃50至100克梅干，安卓捕鱼达人2破解版持续6个月，可以防止骨密度的全面流失。
这项研究证实了之前的研究，即每天食用梅干能够提多趣辅助高绝经后妇女的骨密度。(另请阅读:干梅干可以治疗骨质疏松症)
研究结果可能会引起50岁以上女性的特别兴趣，因为她们极有可能被诊断为骨质疏松症。据卫生部称，在意大利，40岁以上的妇女和60岁以上的男子分别有23%和14%受到骨质疏松症的影响，而且这一数字还在不断增加，特别是与预期寿命的增加有关。据估计，在意大利有大约500万人患有骨质疏松症，其中80%是绝经后的女性。事实上，尽管人体不断地工作以保持骨骼健康，但在40岁左右，老骨细胞的分解速度比身体产生新骨细胞的速度要快。幸运的是，李子含有大量重要的矿物质、纤维和酚类化合物，有助于对抗身体炎症和氧化应激的影响。
但是，建议每天吃3个干梅子，在需要的9-10点慢慢吃。
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资料来源:《营养进展》
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