新年的新计划，比如恢复体形。今天我们来谈谈生酮饮食:它是如何起作用的?
在成功的饮食中有切托根尼卡饮食。这是一种与时尚无关的饮食。它是由哈佛大学的两位研究人员斯坦利·科布(Stanley Cobb)和威廉·戈登·伦诺克斯(William Gordon Lennox)在1920年左右发明的，最初是作为禁食治疗癫痫的一种替代疗法而诞生的。
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这是一种基于以下原则的饮食:当我们的身体耗尽外部的葡萄糖来源时，就开始燃烧脂肪以获得能量来源。身体进入酮症状态。因此，这种饮食方式彻底改变了营养方面的标准概念:i型脂肪是大量营养物质。不只是胖。
生酮饮食的食物金字塔，首先是脂肪，然后是一定量的蛋白质，最后是蔬菜中的碳水化合物。水果呢?它是存在的，但是最低限度的。
根据许多医生和学者的说法，生酮饮食或低碳水化合物饮食可能是最好的饮食。然而，对很多人来说，尤其是在我们国家，这是一种长期不可持续的饮食。”
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一些研究表明，这种饮食方式在短时间内既能减轻体重，又能给身体带来其他好处。增加精力，记忆能力，睡眠和减少肌肉和关节疼痛。
“随着时间的推移，当饮食养生法影响肠道菌群时，或者当减肥不仅是表面的，而且通过对肠道生态系统进行定性和定量的改善，创造了自身的内部记忆时，它就会被证明是决定性的。”
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简而言之，这是一种革命性的饮食，可能适合你。但一如既往，在开始节食之前，我们建议你咨询专业医生，而不是依靠自己动手。只有这样你才能得到结果，最重要的是不会对你的身体造成伤害。
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注:本文是对网络新闻进行研究和处理的结果。作者、编辑人员及出版社拒绝承担任何责任，请读者仔细检查并随时联系专科医生。
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