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你知道什么时候吃饭最好吗?在这里如何建立健康均衡的减肥饮食
你知道一天中有更适合吃饭的时间吗?如果你正在遵循营养学家所规定的饮食，这篇文章可能会为你提供更多有用的信息。一天中确实有几个小时是建议吃东西的，而牺牲了一天中的其他时间。
事实上，最近的研究强调了进餐时间的重要性，指出了进餐的最佳时间。这些都是有用的建议，特别是对那些正在遵循特定的饮食和想要减肥的人。
根据一些研究，一天中的某些时间更适合自己吃饭。事实上，一组研究人员已经做了一些研究，什么时间吃和减肥更合适。
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我们每个人都有一个非常重要的生物钟，它根据我们的习惯决定和标记一天的阶段。事实上，我们的身体会决定一天中什么时候最活跃，什么时候最累，什么时候最困。
苹果46 1 3完美越狱这个系统与我们养活自己的方式密切相关。这意味着遵循一种饮食习惯也会对我们的机体的调节产生影响(或多或少是有益的)。
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事实上，剥夺自己一顿重要的晚餐或午餐可能对我们的健康非常有害。事实上，这是明智的，要警惕那些自己动手的饮食，他们建议大幅度减少饭量，或吃少量的食物，但整天。
事实上，最好的进食时间是在一天中的某段时间内。事实上，建议你从早上9点到下午4点吃自己的饭。这是最近的研究表明的。
学者们将肥胖人群分成两组进行观察。每一组的饮食都不同:一组在早餐和午餐之间摄入的热量较高，而另一组在午餐和晚餐之间摄入的热量较高。
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结果显示，在晚上吃得最多的那一组中，他比早上和下午吃得最多的那一组减掉的体重要少。事实上，我们的身体在早上和下午早些时候是最活跃的，这段时间处理食物更有效。
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