让让我们一起看看我们能做什么来减掉5公斤，这可能是我们在假期中积累的。
那些能够和亲戚一起过节，可能长了几磅，或者引起了病毒，不得不独自呆在家里，安慰自己的人可能吃了更多的东西。
但是现在新的一年已经开始了，我们怎样才能回到正轨，恢复身材呢?和我们一起找出答案吧。
建议可以有很多，我们可以减更多的体重，也可以减更少的体重，这总是取决于我们的身体如何反应，以及我们工作的努力程度。
让我们永远记住，要减肥，我们必须遵循正确的饮食，做一些健康的运动，多喝水。
在这种情况下，我们不会为您提供一个您必须遵守的计划，而是提供一些肯定会对您有所帮助的简单建议。
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胡仙仙让我们从第一个开始，当然我们必须运动，无论它是否是快步走，如果有更好的攀登，是否他们开始练习我们的运动。
我们不需要做很多事情，我们的身体每天只需要40分钟，但要坚持做。
例如，在家里，不要乘电梯，而是走楼梯，当然这是一个聪明的小提示，将帮助你!
第二条建议，永远不要跳过一顿饭，这对我们的目标没有帮助，相反，它会减慢我们的新陈代谢。
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www rrr333 我们总是试着吃一顿丰盛的早餐，一顿普通的午餐，另一顿下午的零食和一顿适度的晚餐，这有助于我们实现我们的目标。
第三个建议，我们去掉所有多余的东西，即即食食品，如薯条或其他零食，碳酸饮料，但我们增加水果和蔬菜，最重要的是，我们使用很多香料，它们让一切都更美味，甚至是锅里的鸡胸肉。
第四点建议，我们每天至少喝2升水，这将帮助我们排除体内的毒素，让我们泄气。
当我们有两顿主食时，我们首先喝一杯水，吃蔬菜，这有助于我们感到饱。
第六个建议，我们要避免吃高脂肪的奶酪，但要选择软的，比如stracchino或first salt。
第七个建议，如果我们出去吃午餐或晚餐，我们就吃简单的菜，如果他们有烤肉，我们就吃。
第八点建议，正如我们在一开始告诉你的，尽可能多地进行体育活动，甚至把狗带出去，保持快速的步伐，你的四条腿的朋友也会感谢你的。
第九条建议，当你吃完后要刷牙，这将防止你吃完后再吃其他东西。
第十个也是最后一个建议，如果你每天至少喝两杯排毒的花草茶，会对你有很大的帮助，你可以在大型零售商那里买到这两种茶，即使去草药店会更好。
我们相信，按照我们的建议，你的体重和身体的结果将在短时间内看到!
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