如果这一年的开始充满了良好的意愿，一个月后，我们已经把一些付诸行动，让我们在幸福的标志下继续下去:在健身房，让我们依靠新闻来激励自己，克服重复。我们依靠三个建议，对每个人都适用。让我们看看是哪些。
部落契合:适合那些喜欢高强度训练的人。这是由米兰的Centro Ambrosiano公司提出并推出的新产品。为了丰富与职业网球、帕德、普拉提相关的建议，室内训练有一种新奇的方式，旨在通过乐趣和不重复的练习来提高身体素质，部落健身，部落训练，强硬，有效。动态、高强度的课程持续45分钟，结合心血管火凤凰棋牌完整训练和高强度肌肉锻炼。该课程分为3组，同时进行:在跑步机上跑步、举重力量训练、沙袋格斗。心率监测器可以在大屏幕上实时显示和监控个人的努力。房间的特点是灯光和舞蹈音乐，旨在激发能量，有资格的教练激励参与者在这一完整的锻炼体验，包括娱乐，并产生巨大的效果。
大火。跑步，然后做举重，跳跃和仰卧起坐:一圈接着一圈，肾上腺素增加，天平的指针下降。名为Blaze, Blaze，培训在大卫劳埃德俱乐部推出。一种高强度的运动方式，将有氧运动、力量训练、拳击和武术平衡地结合在一起。这种组合一方面决定了身体脂肪作为燃料的使用，另一方面它加强了肌肉而不让它们膨胀。因此基础代谢率增加，身体消耗更多的卡路里，它们改善力量，协调，平衡，心脏循环系统的功能。你使用的是Blaze的特定设备。该课程的参与者佩戴心率监测器来监测运动。沿途三站路线:在跑步机上跑步，练习举重，最后搏击运动。我们必须在每一站坚持三分钟，随着强度的增加，坚持三圈。从一个车站到另一个车站的时间是由音乐和灯光支配的。个人的努力程度被投射到与个人心率带相连的屏幕上。在课程结束时，每个人都达到了要求的结果。
每小时。想要一种有趣的方式来打击压力?试用猛击最初的处女主动锻炼。它将拳击技术的打包、间歇训练的练习、音乐结合起来，从而创造出一种有效的功能性拳击。节奏是新奇的:组合是在精确的基础上创造出来的。因此，当你打袋式吊钩或直立射击时，节奏加快，心跳持续上下跳动，新陈代谢更加剧烈，脂肪和卡路里被燃烧。该课程持续一小时，以小组形式进行，从16人到最多20人。使用小的新一代工具如实心球、TRX、壶铃等进行拳击和运动之间的密码更改。他让一半的参与者训练这个袋子，另一半则负责功能性的工作。目标?训练整个身体。这门课的强度总是很高:蹲着跳督促腿部和臀部清晰，手臂的剧烈运动有助于提高整个上半身的流线iphone斗地主型和协调性。他们的腹部经常受到压力，即使是在袋子里，因为他们需要保持正确的姿势。快速和缓慢的阶段交换，不断变化的动作刺激肌肉，促进整体健康。不要忘记，在一个群体中，动力会增长。
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1月24日-上午10:45
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