众所周知，散步是最简单的锻炼方式之一。但一种新型的步行方式可能会有更好的效果。这种锻炼不仅对身体有意想不到的好处。让我们来看看它是什么。
每天做一些运动对保持健康是必不可少的。运动可以帮助预防各种疾病，甚至可以帮助减缓帕金森氏症。然而，很多人不知道从哪里开始行动。
在所有人都能参加的活动中，步行无疑是最方便的:它不需要花费任何成本，也不需要过多的努力。然而，从长远来看，仅仅是步行也会变得无聊。
幸运的是，我们还有其他选择。为了保持腹部平坦和胆固醇水平，你可以尝试一些放松的运动。最近另一种非常流行的解决方法是敲打。但是这个奇怪的术语是什么意思呢?
plalking这个词来源于英语中两个表达:散步和收集垃圾。因此很容易理解它是什么。只要用手套和垃圾袋武装自己，当你走路时停下来收集垃圾和瓶子。以下是这项活动的好处。
Plalking是作为plogging的替代品而诞生的，plogging是指在跑步时收集垃圾。与跑步相比，它更新天使之链 适合50岁或60岁以上的人，因为他们往往更喜欢步行而不是跑步。
然而，与传统的散步相比，嘎嘎作响有更多的好处。首先，它有助于保持整个身体的形状。事实上，为了收集垃圾，必须弯腰，锻炼灵活性和平衡性。
一个建议是在做下蹲的时候弯腰，这种锻炼可以锻炼臀大肌和股四头肌。所以你会有大理石般的臀部和完美的身材!
plalking的第二个好处是它是一项环保活动。边走边捡垃圾意味着为保持社区、公园和海滩的清洁尽自己的一份力量。重要的是要记住要分开收集，不要把所有的垃圾都扔进一个垃圾箱。
最后，敲锣打鼓对于那些想要社交的人来说是完美的活动。事实上，这在整个意大利都很流行，有很多志愿者聚集在一起散步交朋友。简而言之，一项对健康、地球和心脏都有好处的运动!
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