劳动仲裁是指通过仲裁机构对劳动争议进行调解或判决的一种方式。在中国，劳动仲裁的法律依据主要包括《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》等法律法规。
劳动争议是指用人单位与劳动者在劳动关系中，因劳动报酬、工作时间、休息休假、社会保险、劳动安全卫生、劳动保护、劳动纪律等方面发生的争议。当劳动者与用人单位发生争议时，可以通过劳动仲裁来解决问题。
劳动仲裁的具体流程包括：
申请仲裁：劳动者或用人单位可以向当地劳动仲裁机构申请仲裁。 受理仲裁：劳动仲裁机构收到申请后，将会对申请进行受理，并通知双方当事人。 调解仲裁：在受理仲裁后，劳动仲裁机构会进行调解或者仲裁。 裁决生效：当仲裁机构作出仲裁裁决后，裁决书将会送达双方当事人，如果没有异议，则裁决书生效。
在劳动仲裁过程中，需要注意以下几点：
劳动仲裁申请必须符合法定条件。 劳动仲裁机构的调解或者仲裁决定应当公正、公平、合法。 劳动仲裁决定对双方当事人具有法律效力。
根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》规定：“劳动仲裁机构应当按照法律规定的期限审理劳动争议案件。劳动争议案件的期限自受理之日起计算，不得超过六十日。”因此，在劳动仲裁中，时间的把控也非常重要。
总之，劳动仲裁是一种解决劳动争议的有效方式，但需要遵守法律法规，注意时间把控，以保证仲裁的公正、公平、合法。
法律依据：
《中华人民共和国劳动法》
《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》