离婚是痛苦的,付出越多,投入越多,分离就越是痛苦。离婚本质上是一种亲密关系的深度分离。曾经那个从心灵到身体都亲密无间的人就这样从生命中剥离了,搁谁身上都像脱了一层皮。特别对于被离婚的一方,这种感觉就像一个小孩子被父母遗弃时所体验到的无助,失落,焦虑,绝望一样。
可是相信我,你终于会明白这一切很快就会过去,你值得拥有更美好的未来。然而,
痛苦并不会随着时间自然流逝,除非你真诚地面对它。
离婚分两种:主动离婚和被动离婚。主动离婚的人常常会觉得内疚,被动离婚的人会有一种深深的被抛弃感。
“被抛弃的人”离婚后,有些人会焦虑迷茫,不知道以后该怎么生活下去;有些人会觉得自己的世界观完全坍塌了,不再相信任何人;有些人会想要报复;有些人会觉得自己再也不会爱了;几乎每一个人都会不自觉地想起过去的种种,无法彻底释怀。
离婚这件事情从法律意义上来说是解除夫妻关系,从此两个人又恢复单身一人,一切似乎又回到了原点。可是从心理上,却是一场地震式的灾难,离的不仅仅是关系,还有人的内心世界。许多人,一遭离婚,三观尽毁。
无论是哪一种心态,这些支撑着我们走下来的信念一旦有一天被证明并不可靠,内心是崩溃的。人被情绪操控的时候,很容易形成错误的认知,采取错误的行动。
所以要想真正走出来这种情绪状态,建议可以作以下几点参考:
一、拥有可以倾诉的朋友,或者是寻求专业的心理咨询师的帮助!只有我们的情绪被深度理解的时候,内心的痛苦才能够得到释放;当我们的情绪慢慢降下来的时候,我们才可能去反思,当我们开始反思的时候,我们才能够找到未来的方向,当我们找到未来的方向,而且有所改变的时候,我们就会相信自己是可以从中走出来的,并且获得一种前所未有的自信力。
当我们在离婚当中有所得的时候,那痛苦就不复存在了。
二、反思你在这段婚姻中的成长:婚姻是一所好学堂,坏的婚姻尤其是,
现以前未发觉的行为模式。每个人都有一套自己特有的行为模式,这种模式决定了ta会与什么样的人交往,会采取什么样的方式。
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拥有更加客观,理性的认知。常听说,婚姻不是讲理的地方。自然我们也不能用非黑即白的是非观来看待婚姻。可这却是我们常常容易犯的错。
离婚后,请给自己一段空白时间来成长,可以尝试写作,尝试读书、尝试学习一些新的东西
。写作的过程就是梳理内心的过程,人也会变得不那么情绪化,更为重要的是没有比写作更好的倾诉方式了。特别是自己的故事还能启发他人的时候,内心不再是压抑,纠结,无力,迷茫,取而代之的是希望感和力量感。那种感觉就像在黑夜中摸索的人突然看到一束光。
离婚后,我们最好给自己一段时间,学习独立生活,克服自己的依赖性。除了与家人,朋友保持交往之外,还要有独处的时间,学习照顾自己的情绪!
四、即使走出了婚姻,在自己面临孤独、纠结、痛苦的时候也
切莫轻易寻找感情寄托。让
心灵获得到自由,不用天天讨好别人,努力成为别人心目中的样子(失去自我的人,将变得枯燥乏味)。
别让“人际关系”成为“赤字”。
有一个“社会交换理论”,它以一个公式来解释人际关系:
利润等于报酬减去代价。
与人交往的时候,避免自怜和以自我为中心,不要希望别人把注意力集中在自己身上,也不该以各种手段要求别人安慰自己,讨好自己或崇拜自己。换句话说,不要让别人必须花很大的“代价”与你相处,而要学习把快乐带给别人,提高奖赏他人的能力。
走出婚姻丧失很难,请不要着急,我们终将会走出这段泥泞阶段,我们永远比自己想象更有力量!
婚姻律师
在多年代理诉讼离婚案件的过程中,通过法院解除婚姻关系的法律文书无非两种,即:离婚判决书与离婚调解书。有很多当事人在从法院领取了上述离婚文书后经常会问本
离婚律师
:“宋律师,拿到这个文书后就算离婚了吗?是不是还要去民政局领个离婚证啊?”
对于这个问题的回答当然是不用再去民政局领离婚证。这是因为我国离婚法律制度的设计上对于离婚的合法形式上只有两种,即协议离婚与
起诉离婚
,这两种方式都是有效的解除婚姻关系的手段。协议离婚的有效凭证就是民政局颁发的离婚证,诉讼离婚的有效凭证就是离婚判决书或离婚调解书。当然有很多当事人会考虑到
之后的再婚问题,毕竟再次结婚还是要去民政局登记的,没有民政局颁发的、标志前一次婚姻结束的离婚证心里总会有些忐忑。其实这种担心是完全没有必要的,因为法院出具的离婚判决书或离婚调解书同样具有确认已经离婚的法律效力,而且比离婚证很有可能具有更丰富的法律意义,比如
夫妻共同财产
的分割、子女抚养及离婚子女抚养费的负担等。再次结婚时向民政局出示判决书或调解书即可。
由此可见,当您从法院拿到生效的离婚判决书或离婚调解书后,没有必要也不可能再从民政局领到离婚证。
离婚已经3年了,来谈谈当年离婚的时候是如何真正走出来的,你在真真正正用心的为自己活着。今天分享这些是想给深陷沼泽痛苦不堪的你,愿你早日走出阴霾找到最真的自己。
从漫长人生来讲,婚姻只是你在感情方面选择的一种生活方式,当然生活方式有很多种,比如独身、比如丁克、比如多边恋爱、也比如一直追逐自己的理想随缘恋爱等等…首先你要知道,在感情方面,婚姻绝对不是你唯一的选择,即使你选择了婚姻,要把婚姻当成人生的某一段经历或者是体验,婚姻结束也只是你生命大巴车上一位到站下车的乘客而已。当你能拎得清看得透这些本质后,你的格局会开阔很多。
我离婚的时候孩子不到3岁,这种打断骨头连着筋的痛让我接二连三的高烧生病体重掉了20斤骨瘦如柴状态差到极点。在我一蹶不振的时候,朋友实在看不下去带我出去旅游了一圈,即使你没有任何心情可言,但是当你换了个环境体会到了世界如此美好,生命本应该有更多的事情值得你去做时,相信我,精力浪费在过去的人事物上绝对是最愚蠢的表现。旅游也是环境的转移,从专业角度讲也叫做环境脱敏法。离婚后的你最好换个陌生的地方生活,避免触景伤情。
刚结束一段感情后,心里难免会空唠唠的倍感孤独,曾经的依赖与习惯都被击碎。这时候心理层面的调整最为重要,要让自己理智起来智商占上风而非感性主导自己。首先你要看起来要“像个人像个正常人”,控制好自己的情绪而非歇斯底里或者时不时哭泣,要让自己平静。可以看一些修心、修身、修行的书籍会带给你很多启迪与智慧,可以找个宁静的地方放空自己,控制自己的欲望调整好情绪,状态也会一点点的好起来。
心理整顿过程中同时要进行全方位的身体“调养”,从衣食住行着手,我这里所讲的调养是一定要高于之前没有离婚的质量。摒弃刚离婚的脆弱到落泪或者彻夜难眠的时刻,这些属于恶性循环会逐步将你推向深渊。吃,要吃自己最喜欢吃的,不要去之前两个人一起去过的饭店,要去更高level的自己曾经想去舍不得去的地方,家里冰箱里塞满好吃的,一堆零食放在家里满满的,相信我美食可以治愈很多,真的能让你心情愉悦。衣,要买自己喜欢的衣服,每每穿上就可以使人开心更自信。住,要改变作息时间,良好充足的睡眠才能让你第二天满血复活,如果睡不着可以小酌点红酒有助于睡眠jazz音乐听着会让身体放松。行,如果没条件换车就还开之前的车,开车到任何想去的地方放着宣泄的音乐也很过瘾看着沿途不同风景也是一种心情的放松与愉悦。当你在衣食住行各方面有所改变之后,你几乎判若两人。
有自己的工作,如果没有工作那么一定要找一份工作,不是为了赚多少钱,而是避免独处让自己胡思乱想,在这个平台上可以让你忙起来,接触更多的人事物分散注意力,也能让你在工作中有成就感实现自身价值,同时工作可以给你带来一份不错的收益那真是锦上添花了,工作也是一种修为,精益求精历练你,你会一点点变强,日子充实且提升,到时你压根儿都没时间缅怀离婚痛楚这码子事了好吗?
关于感情,不建议刚离婚就马上开始下一段感情,如果马上谈对象了我觉得也只是玩玩儿而已,因为你真的还没有完全消化掉之前的经历。可以先去交几个异性朋友,在相处的过程中发现自己在另一半眼里还是不错的,相信你是值得被爱的,在这世上还有人关心你在乎你心疼你体贴你的,这点很重要。你也要相信还有其他男人能给你带来另一种生活方式的存在。前期先不谈爱不爱或感情不感情的,只是心中空出的位置需要一个人去承接,你可以把感情分散到不同异性身上,也可以移情到某一人身上。移情刚开始会痛苦,慢慢就好了。
家是强有力的后盾,这时候如果你的爸妈家人在你身边,你真的不会有那么多的缺失感,而家庭的和睦圆满不会让你觉得如此单薄且孤独,回家能吃上一口妈妈做的热乎饭,你会感觉强大的力量让你振作崛起。如果此刻家人能帮你分担也能减少你本身的压力,让你更快走出泥沼。
最后就是有自己的圈子让自己更加充实,没事三五好友聚聚,互相吐槽倾诉。自己也可以把之前一直想做的事情从现在开始做起,比如认真画一幅作品,好好陪陪爸妈孩子,唱一首歌,去学一门舞蹈,练一手好字,找个私教健身等等,只要让自己充实愉悦的事情尽管去做吧。你会发现你得到了全新的自己。
经历这些之后,你在谈感情会更加成熟,你绝对不会是那个哭鼻子的littlegirl!